Bonzai Shotokan Karate

Grundschule Kihon

Grundschule ( Kihon)

Schritte




Armtechniken

Age-Uke Aufwärtsblock
Age-Zuki Steigender Stoß
Awase(te)-Zuki Gleichzeitiger U-Stoß
Bo-Uke Stockabwehr
Choku-Zuki gerader Fauststoß
Empi (Age/ Mae/ Yoko/ Mawashi/ Otoshi) Ellenbogenstoß
Gaiwan-Uke Armaußenseite-Abwehr
Gassho-Uke gemeinsamer Handballenblock
Gedan-Barai Fegeblock
Gyaku-Zuki gegenseitiger Fauststoß
Haishu- (Uke/Uchi) Handrücken (Abwehr/Angriff)
Haito- (Uke/Uchi) Schwertrücken (Abwehr/Angriff)
Haiwan-Uke Armrücken-Abwehr
Hasami-Uke Scherenabwehr
Hasami-Zuki Scherenstoß
Hiji-Suri-Uke Abwehr mit gleitendem Ellenbogen
Hiraken-Uchi Flache-Faust Stoß
Ippon-Ken-Zuki Ein-Knöchel-Fauststoß
Ippon-Nukite Einfinger-Speerhand
Juji-Uke Kreuzblock
Kagi-Zuki Hakenstoß
Kake-Uke Hakenabwehr
Kakiwake-Uke hindurchzwängender Block
Kakuto- (Uke/Uchi) Kranichkopf (Abwehr/Angriff)
Keito- (Uke/Uchi) Hahnenkamm (Abwehr/Angriff)
Kizami-Zuki Prellschlag
Kumade- (Uke/Uchi) Bärentatze (Angriff/Abwehr)
Manji-Uke Wirbelblock
Mawashi-Uke- Awase(te)-Teisho gleichzeitiger kreisförmiger Handballenblock
Mawashi-Zuki Kreisstoß
Morote-Sukui-Uke beidarmiger Schaufelblock
Morote-Uke beidarmiger Block
Nagashi-Uke fließender Block
Naiwan-Uke Arminnenseite-Abwehr
Nakadaka-Ken-Zuki In-der-Mitte-hohe-Einknöchelfauststoß
Nihon-Nukite Zweifinger-Speerhand
Nukite Speerhand
Oi-Zuki gleichseitiger Stoß
Otoshi-Uke Fallblock
Ren-Zuki Mehrfachfauststoß
Sanbon-Zuki Dreifacher Fauststoß
Seiryuto- (Uke/Uchi) Säbel (Abwehr/Angriff)
Shuto- (Uke/Uchi) Schwerthand (Abwehr/Angriff)
Shuto-Juji-Uke Schwerthand-Kreuzblockabwehr
Shuwan-Uke Armunterseite-Abwehr
Sokumen-Awase(te)-Uke seitliche Doppelabwehr
Soto-Uke Block von außen
Sukui-Uke Schaufelblock
Tate-Shuto-Uke senkrechter Schwerthandblock
Tate-Zuki Stoß mit senkrechter Faust
Teisho- (Uke/Uchi) Handballen (Abwehr/Angriff)
Teisho-Awase(te)-Uke gleichzeitiger Handballenblock
Tekubi-Osae-Uke Handgelenk-Preßblock
Te-Osae-Uke Handpreßblock
Tettsui (Tate/Yoko) Eisenhammer
Tsukami-Uke Greifblock
Uchi-Uke Block von innen
Uraken (Tate/Yoko) Faustrücken
Ura-Zuki Kehrseitiger Stoß
Washide- (Uke/Uchi) Adlerhand (Abwehr/Angriff)
Yama-Zuki Bergstoß

Beintechniken

Ashi-Geri (Mae/ Yoko/ Mawashi/ Ushiro) Tritt mit dem vorderen Bein
Ashi-Barai Fußfeger
Ashikubi-Kake-Uke Hackenabwehr mit dem Fußgelenk
Fumikiri Stechtritt
Fumikomi Stampftritt
Gyaku-Mawashi-Geri Kreistritt von innen nach außen
Hiza-Geri Kniestoß
Hiza-Uke Knieblock
Kakato-Geri Fersentritt
Kanibasami Krebsschere
Kin-Geri Goldtritt
Mae-Geri (Keage/Kekomi) Fußtritt nach vorne
Mawashi-Geri Kreistritt
Mawashi-Hiza-Geri kreisförmiger Kniestoß
Mikazuki-Geri Mondsicheltritt
Nami-Gaeshi zurückkehrende Welle
Sonoba-Geri Standübung für Beintechniken
Tobi-Geri (Mae/ Yoko/ Mawashi/ Ushiro) Sprungtritt
Ura-Ashi-Barai rückseitiger Fußfeger
Ura-Mawashi-Geri rückseitiger Kreistritt
Ura-Mikazuki-Geri rückseitiger Mondsicheltritt
Ushiro-Ashi-Barai Rückwärtsfußfeger
Ushiro-Geri Fußtritt nach hinten
Ushiro-Mawashi-Geri Rückwärtskreistritt
Ushiro-Ura-Mawashi-Geri rückseitiger Rückwärtskreistritt
Yoko-Geri (Keage/Kekomi) Fußtritt zur Seite


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